04/07/2019

SOS

 

Hello à toutes! 

De nature positive, j’essaie de garder de good vibes en tout temps surtout sachant l’impact de nos énérgies sur notre vie. Et pourtant, ces deux dernières semaines ont été pour moi une épreuve et ma vie de vraies montagnes russes. 

Bien que le but de cet article n'est pas de me plaindre, je souhaite cependant être vraie et je vais essayé de partager avec vous ce que j'ai réellement mis en place pour aller de l'avant. 

Durant ces moments difficiles, mon sport, mon alimentation ainsi que mon bien-être n'étaient clairement pas au top. C’était même tout le contraire et je me suis complètement perdue dans de anciennes mauvaises habitudes. Je pense que le mot « perdue » est assez réaliste du sentiment que j’ai ressenti.

Et bien que j’ai envie de me détester pour tout ce que j’ai fait subir à mon corps dernièrement, je ne laisse pas cette autre vilaine habitude revenir vers moi. Et pour cela, j'ai mis une stratégie en place afin de me sentir à nouveau moi-même (cela ne se produit pas en un jour, mais le but est d'y arriver le plus rapidement possible afin de repasser dans une zone "confortable").

Passer du temps avec mes amis

Cela peut paraître "bateau" et pourtant je ne peux pas exprimer à quel point je suis reconnaissante d’être si bien entourée. Et même si ce n’est pas pour discuter des soucis présents, c’est tellement précieux de pouvoir se changer les idées et de rire avec les personnes que l’on aime. Ceci s'applique dans toutes les situations, même dramatique et surtout lorsque l'on a qu'une envie; se terrer chez soi au fond de son lit. C'est en général dans cette situation précise que nous en avons le plus grand besoin.

Cela n’a pas de valeur d’avoir des amis aimant et comme dit ma chère Oriana; « Nous avons les amis que nous méritons. » Alors faisons en sorte d’en avoir des bons ❤️

 

 Trouvez votre groupe du support 

Que se soit votre masseur, votre acuponcteur, votre kinésithérapeute, votre psychologue,... établissez-vous un groupe de support, un réseau de bien être qui vous correspond. On oublie souvent rapidement que notre santé mentale est tellement importante. Nous avons tous des choses qui se déroule dans notre subconscient et qui sont propre à nous. A nous donc d’en prendre soin, de se connaître et de respecter assez pour se soigner. Aussi, ne confondez pas votre chéri(e), amis ou famille avec ce groupe de support. Nos proches sont clairement là pour nous soutenir mais ils ne sont en aucun cas là pour porter nos fardeaux, faites-vous aider par des professionnels.

 

Pour moi ces deux points sont essentiels afin de pouvoir mettre en place la suite du processus. Sans une certaine stabilité au niveau de la tête, il est difficile de se remettre dans sa routine « bien-être ». Évidement si vous vous sentez d’attaque dès le début, il est clairement bénéfique d’appliquer l’ensemble des points.  Mais honnêtement, dans mon cas ce n’était pas possible.

Les actions suivantes concernent la reprise de ma routine bien-être « normale »:

se mouvoir 

s’hydrater

se nourrir correctement

méditer 

arrêter tous excès néfastes (alcool,…)

 

Dans ces moments particuliers de nos vies, nous devons apprendre à nous écouter. Personne n’est parfait et il nous faut impérativement prendre le temps afin de guérir. Nous ne sommes pas des robots, traitons-nous donc en tant qu’humain avec humanité. Évidement, tout ne disparaît pas en un instant, le temps permets de fermer les blessures mais nous pouvons clairement y contribuer. 

 

J’espère que dans le cas où vous vivez un moment difficile, ces quelques lignes vous donnerons l’impulsion pour demander du soutien.

Que se soit avec vos amis ou votre « groupe de soutien », valorisez vos émotions et prenez soins de vous. 

 

Des becs, Fiona